Kuru Gurultuya Son!

SALATA YERİNE DÜRÜM YE!
Sebzeli dürüm
HAZIRLA: Tam buğday unuyla hazırlanmış tortilla ekmeği, 2 çorba kaşığı light krem peynir, ince ince dilimlenmiş havuç, salatalık, sarı ve kırmızıbiber
Öğle yemeğinde bir tabak dolusu salata yemek sana sulu geliyorsa ve salata yedikten sonra kendini doymuş hissetmiyorsan, salatanı tortilla ekmeği ve krem peyniriyle daha doyurucu bir lezzete dönüştürmeyi dene.

SANDVİÇİNE MEYVE EKLE!
Fıstık ezmeli, tarçınlı, elmalı sandviç
HAZIRLA: 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, yeşil elma dilimleri, tarçın ve sandviç ekmeği.
Tatlı krizin mi tuttu? Sandviç ekmeğinin içine fıstık ezmesi sür ve elma dilimlerini tarçınla tatlandır. Meyvenin içerdiği ekstra lif kendini daha tok hissetmeni sağlayarak seni gereksiz abur cuburlardan uzak tutar.

TABAĞINA EĞLENCE KAT!
Atışma tabağı
HAZIRLA: Tam tahıllı pita, 2 çorba kaşığı humus, 1 fincan üzüm, birkaç dilim beyaz peynir, sınırsız salata ve salsa sosu
Kendini çok aç hissetmediğin öğle saatlerini 1 kutu diyet kola ve diyet çikolata barıyla geçiştirme. Daha uzun süre dinç hissetmek ve tok kalmak için protein yönünden zengin sebze, pita, peynir ve humus dolu bir tabak hazırla.